爱乐维能和钙片一起吃吗 补钙小贴士(吃了爱乐维还要吃钙片吗)

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爱乐维是很常见的一个孕妇复合维生素品牌,爱乐维复合维生素片不断卖得很好,主要是妊娠期和哺乳期的女性服用,孕期补充维生素和钙都很重要。

爱乐维能和钙片一同吃吗

爱乐维和钙片固然是能一同吃的,但只倡议在孕中期一同吃。

【备孕期和孕早期不需求特别补钙】

爱乐维的主要作用是补充叶酸、维生素及矿物质,合适备孕时期和怀孕初期服用,而这两个时期补钙不是特别需求的,由于此时钙的需求量与正常人大致相同,从日常饮食中摄取钙质是足够的。并且爱乐维每片含钙量为0.125g,也能起到补钙的效果,所以备孕期和孕早期只需求吃爱乐维,不需求另外吃钙片。

【孕中期要额外补钙】

而到了孕中期就要开端补钙了,由于大约从孕4月左右开端,孕妈咪每天钙的需求量逐步增长为1000—1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,曾经满足不了宝宝的生长需求,因而其他所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。并且孕中期吃爱乐维也能继续补充维生素和矿物质,所以此时爱乐维和钙片能一同吃。

【孕晚期吃爱乐维容易补充过量】

由于整个孕期不断补充,大多数孕妈妈孕晚期曾经不缺乏什么了,这时贸然吃爱乐维容易形成补充过量,毕竟爱乐维每种物质含量都算多的。倡议孕妇做检查看看本身元素还缺什么,缺几,再决议要不要继续吃爱乐维。而孕后期补钙仍然是十分需求的,由于孕后期是胎儿生长发育最疾速的时期,孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的请求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应依据本身身体状况停止营养搭配,保证钙每天要增加700毫克。所以多数人孕晚期只需补充钙片,爱乐维能够停一停,当然假如照旧缺乏维生素等还是能够继续吃爱乐维的。

爱乐维能和钙片一同吃吗 补钙小贴士

补钙小贴士

少量屡次补钙效果好,选择剂量小的钙片,每天赋2~3次口服,同样500毫升牛奶,假如分红2~3次喝,这样补钙效果要优于1次全部喝掉。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间,留意要间隔睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,由于血钙浓度在后半夜和早晨最低,最合适补钙。

爱乐维能和钙片一同吃吗 补钙小贴士

爱乐维和钙片怎样一同吃

爱乐维和钙一同吃时,倡议分开服用,最好是距离6-8小时,比方爱乐维与早餐同时服用,钙片的服用时间最好是在下午或者晚上饭后半小时到1小时,切忌空腹服用,晚上补钙更容易吸收,这样两者都会到达最好的吸收效果。

爱乐维能和钙片一同吃吗 补钙小贴士

食物补钙比药物补钙更平安

要正确补钙,在日常饮食中增强钙的摄入量是最平安有效的补钙方式,而且食物补钙比药物补钙更平安,不会惹起血钙过量。如无特殊需求,不倡议药物补钙。

专家倡议:每天坚持喝两杯牛奶,多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰厚的食物。其次,选择安康的生活方式,少喝咖啡和可乐,不要吸烟,这些都会形成骨量丧失。除此以外,晒太阳和户外运动也有利于钙的吸收和应用,这些都是平安的补钙办法。

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