眼睛疲劳怎么缓解 常见问题大全(怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度) – 耳蜗

眼睛疲劳怎么缓解 常见问题大全(怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度)

眼睛疲倦主要以干眼症患者居多,主要还是与理想生活工作、压力、环境以及经常运用电子产品所致,当然还有诸多眼睛疲倦问题,以下我们一同来看看医生整理的有哪些问题。

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眼睛疲倦常见问题

Q:眼睛老是干干痒痒的,医师说我可能是干眼症患者,可是为什么会得干眼症呢?

A:眼睛干涩、畏光、溢泪、异物感、刺痛、张眼艰难、眼睛痒、眼睛不适等,其实都是一种病态的结果,所以称干眼症之为「症」,由于我们对这个病的病症较理解,而致病的缘由却依然在探索中。形成这些病症的缘由应有尽有,包括眼科各种疾病,简单如配戴隐形眼镜,严重者如视网膜剥离,均可形成干眼的病症。例如:视网膜剥离的病患经过手术巩膜扣压术治疗后,由于结膜局部不平整及结膜杯状细胞受伤,引发泪膜不均匀及黏液层缺乏,进而惹起干眼症;又或青光眼患者经常点用含防腐剂的青光眼用药,这些防腐剂对角膜表皮细膜形成毒害后,构成角膜炎及干眼病症;又或隐形眼镜长期配戴形成角膜感知神经疲惫,角膜神经敏感度低下,惹起泪腺神经刺激缺乏的泪水分泌不良等。

所以干眼症的构成缘由十分繁多,普通眼科共识大约分为泪水分泌缺乏型及泪水蒸发过多型。而泪水分泌缺乏型又可分为原发型之修格兰氏症(Sjogren Syndrome),次发型之修格兰氏症,及非修格兰氏症之泪水分泌减少,泪腺机械性阻塞,药物影响之泪水分泌减少,神经性之泪水分泌减少。泪水蒸发过多型又细分为内因型之眼睑发炎形成油脂缺乏,眼睑构造不完好形成闭合不良,泪膜维护缺乏。外因性有环境恶劣的蒸发过快,隐形眼镜与泪膜竞争水分子招致促进蒸发,电脑终端机症候群之眨眼次数过低形成蒸发过多等,林林总总,不胜枚举。因而规劝有干眼症的患者应找专业眼科医师做干眼症缘由剖析,方有治愈的可能。

Q:干眼症患者能够做屈光手术吗?

A:干眼症被以为是停止屈光手术之忌讳症之一,缘由是屈光手术如LASIK,手术中会切割角膜,制造角膜瓣。这一个动作将形成角膜前端的神经散布遭到毁坏,毁坏后之角膜神经需求数个月至数年方可再生,在这段期间短少神经散布的角膜将无法产生恰当刺激回馈给泪腺,得不到神经刺激的泪腺因此减少分泌,形成水分分泌不良之干眼症的加剧。因而普通屈光手术前,医师均会为病患丈量泪水分泌(Schirmer test),分泌少于5mm临界值即为干眼症患者,较不合适做LASIK这一术式,但并非一切的屈光手术都不合适,此时应与医师讨论如何做恰当的调整,到达一举两得的目的。普通可做以下几点之调整:

首先针对干眼症做治疗,将眼表层各种惹起干眼症之发炎反响减至最轻,泪液层补水充足,油脂层做眼睑清洁,服用四环霉素,以改动油脂层成分,让分泌正常化。黏液层方面可运用cyclosporine-A环孢霉素,增加杯状细胞之存活率。经过一段时间积极治疗后,泪液分泌正常化,再停止屈光手术,此时术后惹起干眼症并发症的机率可大幅减少。

在手术方式上做更改。若病患干眼症严重,又不愿意花长时间点药治疗,则做屈光手术时采用Epi-LASIK之术式,或采用Intralase超薄Sub-bowmen flap的方式停止,也可减少切割到角膜表层神经纤维;又或尽量减少切割神经纤维之量,此种方法也较合适干眼病患。所以干眼症病患并非绝对不可承受屈光手术,而是要多与手术医师沟通,采用最恰当的方式停止。

Q:塞泪管的手术到底安不平安?能否真的有效呢?

A:严厉来说,泪小管栓塞术以现阶段的治疗已不算是一种手术,应该算是一种处置,由于从前那种运用电烧把泪小管内皮黏膜炙烤,使其永世性栓塞的方式曾经不再运用。目前的泪小管栓塞术都是运用泪管塞,应用不同材质之泪管塞置入泪小管中,减少泪水经由泪小管排出,以到达保管泪水于眼眶中,减少水分流失,进而改善干眼症。目前运用的泪管塞材质可分可溶性及不可溶性,可溶性又可细分为短效性如两周溶解,及长效性如一个月至三个月溶解。也有一些泪管塞可在人体温度下改动型态,到达更容易置放及完整栓塞的效果。

所以若采用可溶性泪管塞置入,平安性十分高。由于材质于两、三周便会自行溶解扫除于无形,因而运用至今,未见有医学报导提出产生不可逆之后遗症。而若采用永世性材质之泪管塞,则有医学报导提及因做成泪管不通,泪小管或泪囊内因细菌囤积而惹起泪囊炎,致需入手术作泪囊蓄脓之引流。但普通若早期发现,也可运用抗生素或用生理食盐水做泪管冲洗术,把栓塞物推掉,问题即可处理,因而泪小管栓塞术为相当平安的眼科处置。临床效果方面,则要看病患的干眼症是什么缘由形成,若为水分分泌过少型或蒸发排泄过多型,做栓塞均有保水防干效果,倡议病患从短期可溶性泪管塞Collagen Plug做起,较能理解治疗效果又不致形成反作用。

Q:什么叫电脑终端机症候群?是形成眼睛疲倦的主因吗?

A:眼睛疲倦在眼科的专有名词称之为「Asthenopia」,病理学诊断编码为ICD368.13。主要病症有视力含糊、复视、眼红、刺痛、怕光、酸涩、砂粒感、异物感、干涩、头痛、眼眶痛、颈背痛、颜色觉得错乱、视物效率降落等,以上这些病症也正是现代电脑一族的眼睛写照。美国的国度职业安康平安局早在10年前即已提出此一问题,点出电脑运用者为眼睛疲倦的高风险群,缘由有三:

一、电脑终端机运用者易有长期固定定视一焦距,而且为近焦距,形成屈调过当、屈调慌张,协助屈调的肌肉长期处在过度慌张及收缩状态下,构成肌肉疲倦,惹起眼眶痛、头痛、视力含糊、对焦不良、对焦效率降落,以至惹起复视、眼肌均衡失调等问题。

二、长期面对电脑终端机专注工作,会减少大脑的眨眼反射动作,眨眼次数减少的结果,就是泪膜蒸发速度增加、泪液减少、泪液浸透压增加,形成干眼症,进而有眼睛红、刺痛、怕光、溢泪、酸涩、砂粒异物感、干涩等病症。

三、眩光(Glare)及电脑终端机萤幕不当反光,会减少阅读体的明晰度、比照及易读性,形成大脑长期阅读时的认知艰难,并惹起头痛及认知率降低。

因而电脑终端机症候群的治疗可分为「干眼症的治疗」及「屈调治疗」。

干眼症治疗能够应用电脑软体之定期关机增加休息次数,改善环境防止过干,调整终端机位置以降低眼睑张大水平,以到达减少泪水蒸发,点用人工泪液补充水分、泪小管之栓塞减少泪水排出等。

屈调治疗即为正确的验光配镜,配用电脑终端机前运用的专用眼镜。若自身有隐性斜视,可停止手术或配眼镜矫正。尽量减少眩光及不当反射的发作,留意工作环境的光源方向,采用优秀低散射的萤幕式终端机,配用抗反射散射的维护膜,减少室内不正确之射入光源等,均可对电脑终端机症候群有良好的改善效果。

Q:经常运用人工泪液好吗?在什么情形下运用较好?

A:市售人工泪液林林总总,到底用哪一种比拟好?用与不用之间的取舍为何?置信是许多眼睛感到不适,但又未有明白诊断为干眼症患者常有的问题。其实泪水肩负的义务十分严重,除了提供眼睛保湿外,还有清洗眼球外表、光滑眼皮与眼睛间的摩擦,为眼球提供抵御力、营养、维生素、氧气等等。益处不胜枚举,也只要精巧如眼球泪腺的生物性分泌才干产生如此多样性的成分,并给予各成分恰当的调理,因而要说人工泪液可用来取代泪水是绝不可能的。

从医疗立场看,点用人工泪液只是在做病症的治疗,缺什么就尽量补充什么,因而人工泪液的点用就得先找出干涩疲倦的干眼症病患短少什么。有些干眼症病患是缺乏油脂层,水分不时蒸发流失,此时点用含油性的人工泪液,如REFRESH ENDURA,能够恰当补充油脂层,减少蒸发,保管病患自身分泌的泪水,病症就会改善。若此时误以为是水分缺乏而频繁点用含水性高的人工泪液,不但蒸发的问题不见改善,更把泪腺上正常的泪水冲刷走,取代的是不含维生素、不含生长激素、不含生物蛋白、缺乏抵御力的人工泪液,形成角膜营养失调,细胞生长不佳等不利要素。以至更糟糕的是,频繁点用含防腐剂的人工泪液,不但不会改善眼球病症,以至越点越严重刺激眼球,进而引发角膜炎。

因而举凡眼睛干涩,要点用人工泪液或隐形眼镜润湿剂,均应先讨教眼科医师,请眼科医师帮助做干眼症成因剖析,看到底是泪水缺乏、蒸发太快、泪水成分不正确或是含太多的发炎物质。得到正确诊断之后,再请眼科医师针对不同情况加以补充,病症得以缓解的机率比拟大。

Q:为什么眼科医师诊断为干眼症,但我经常忽然流眼泪?这种干眼症点人工泪液有效吗?

A:许多病患除了埋怨眼睛干涩外,也会埋怨眼睛常常不正常的大量分泌泪水,令状况为难不已。这种不该流眼泪时大量分泌,正常泪液又没有分泌足够的现象,为干眼症门诊中病患常见的问题。缘由主要是泪水分泌失调。泪水调理功用因泪膜长期受损,根底分泌缺乏,泪液在泪膜上散布不均匀,又或杯状细胞长期干涩缺氧,已无力分泌足够之黏液,让泪水散布不能耐久,角膜易在枯燥地域受损决裂,决裂后受刺激的角膜惹起角膜神经回馈中枢神经的刺激增加,让泪腺反射性的排出泪水,才又会有大量流泪、溢泪之病症。这种杯状细胞缺乏的情形,可用Cyclosporine-A(环孢霉素)眼药水给予治疗。

文献记载,Cyclosporine-A的运用能够让结膜上的杯状细胞膜增加数倍之多,对上述的干眼症患者是一大协助,经门诊治疗后,大局部的干眼症病患也得以改善眼睛干涩、刺痛的情形。但Cyclosporire-A并非人工泪液,而是医师处方用药,此时人工泪液的治疗可作为辅助用药,采用低浸透压的人工泪液能够减少炎症的发作,进而为杯状组织提供一个较有利的环境生长,对干眼症病患的眼睛安康较有协助。

Q:眼科医师告知我是水分缺乏的干眼症,我应该如何点用人工泪液?

A:若为单纯的泪液水分层缺乏时,应该点用哪些人工泪液较有效果?根本上目前市售的人工泪液都提供水分的补充,但病患若点用等渗压的生理食盐水有效吗?答案能否定的。由于单纯点用一滴生理食盐水,水分会在数秒钟内经由泪小管排出,与眼睛的接触时间短暂,真实协助不大,更会把自身泪液内所含的维生素、抗体、生长激素等必需物质一并带走,因而这种做法不被眼科界认同。因而市售的人工泪液会加上黏稠剂,恰当的黏稠剂剂量有助人工泪液在眼球内停留的时间,到达保水、保湿的效果。但过多的黏稠剂会形成视野含糊,由于这些黏稠的泪水留在角膜外表会构成不规则的泪膜,影响光学途径,形成视野含糊。普通市面上贩售黏稠度较高的人工泪液,如Celluvisc, Vidisic Gel等制品,点用后会形成1030分钟不等的视力不稳定,因而眼科医师普通都会倡议病患睡前或较不需求运用眼力时点用。普通的病患也不倡议运用太稠的人工泪液,由于这些参加的成分会在眼睑边缘或睫毛上构成一些结晶硬块,反而对角膜表皮形成摩擦,易形成机械性损伤及异物感。

因而如何选择黏稠度恰当的人工泪液,又含正确成分,对干眼症有治疗维护效果,此时就应找专业的眼科医师讨论,而不是于坊间随意购置,拿本人的眼睛当成做实验的白老鼠。

Q:干眼症病患能够戴隐形眼镜吗?日抛型隐形眼镜有比拟好吗?

A:目前形成干眼症的缘由,国际间各眼科医学会均已开端主张长期慢性炎症易惹起干眼症的发作。因而长期配戴隐形眼镜,除可能因角膜破损惹起的角膜细菌感染、溃疡腐朽外,也易惹起一些慢性的过敏或异物反响,这些慢性炎症及其惹起的炎症环境,对角膜表皮细膜及分泌泪液的副泪腺细胞、结膜上的杯状细胞均是不利的。因而眼科界都不同意患有干眼症的病人配戴隐形眼镜,若病患自身有干眼症,又疏忽病症的停顿不予处置,继续配戴隐形眼镜,此时因干眼、泪水分泌缺乏,又未能在角膜及隐形眼镜间作充沛的滋养,干涩的眼球与镜片长期摩擦情形下,很容易形成角膜破损,而破损的眼球对细菌、病毒、亚米巴原虫等的抵御力均将大幅降低,一旦碰到病原,可能随即致病,此时再停戴隐形眼镜已来不及了。

运用日抛型隐形眼镜能否对干眼症患者较有利?答案是正面的,由于日抛型镜片每天改换,较不易堆积发炎的细胞、炎症蛋白物质等,因而久远来说较不会惹起慢性炎症过敏反响、泪水环境较清洁安康,患者的干眼症较不会恶化;但隐形眼镜毕竟依然是异物,材质惹起的异物反响及机械性摩擦对眼球的影响仍是不可轻忽,所以倡议干眼症患者不可再尝试戴隐形眼镜,以免一再对眼球形成伤害。

Q:看电脑的时间有没有限制?多久时间对眼睛比拟不会有危害?

A:随着每个人的抵御力、视力调理功用、屈光度数不同、泪水分泌几、眨眼次数不同的差别性,每个人看电脑多久会形成眼睛疲倦、多久会形成永世性的视力减退,并没有一定的规范答案,目前文献也少有记载。但是看电脑过度形成干眼症及近视增加却是医师于门诊经常遭遇到的问题。坊间也有人提出电脑萤光幕的眩光对阅读不利,易形成眼睛疲倦的说法。但若说干眼症是一个普遍的诊断,那么眼睛疲倦(eye fatigue)又比干眼症更普遍,举凡眼睛的任何一条肌肉运用过多、眼睛任何一个腺体分泌不良、眼睛任一机械性构造出问题,都能够形成眼睛疲倦的不温馨感。因而看电脑多久该休息这种大哉问,眼科医师并没有规范答案,由于答案因人而异,特别在没有看到病患前就提供一个数字,更有误导病患的嫌疑。眼科医师顶多只能提供一个大方向,例如,呈现眼睛疲倦、干涩等警讯,是身体提示你该休息了,此时眼睛曾经缺乏一些元素,就好比车子引擎缺乏机油,是需求补充的时分了。若是不去倾听身体的讯息,继续运用的话,车子引擎会过热磨损,眼睛也会发炎破损、近视、视力减退。

因而正确的做法是,运用电脑时,若感到眼睛疲倦,应马上中止工作及休息,并记载运用电脑时间的长短,下次工作时不应超越这个工作时间,并记得减少15至20分钟。提早休息,预防才干胜于治疗。

Q:眼睛疲倦时,为什么会有酸涩感?为什么会流眼油?

A:眼睛疲倦的缘由有许多方面,例如近视物时,内聚肌过度慌张惹起的疲倦,又有调焦近视时,水晶体的环状肌肉痉孪形成的疲倦。普通肌肉过度工作后,代谢物积存于肌肉中来不及清算,就会惹起酸痛感,这跟用脚爬楼梯惹起的酸痛是一样的原理。另外一项惹起酸涩的缘由则是眼睛工作时眨眼次数减少,泪水散布不均匀,工作时交感神经兴奋,压制到交感神经功用,致使泪水分泌功用低下,这两项均会形成眼睛外表的泪膜过薄,以至是提早决裂。

泪膜一旦决裂,角膜表皮细胞暴露于空气中得不到滋养,容易形成点状角膜破损或坏死,此时潜藏于角膜细胞间的神经纤维遭到刺激,就会发出酸、痛、涩、异物感等信息,并通知大脑控制中枢做出弥补措施,如眨眼、分泌泪水、休息、肌肉放松等,这时泪腺因遭到神经回路刺激,会反射性分泌大量泪液,眼球排泪系统因来不及疏浚,就会惹起溢泪,泪水由眼角流出来。这些酸涩问题患者应视为警讯,是肌肉提示我们它已超时工作,要休息了。

若没适时休息,再继续运用,破损会加剧,演化成头痛、呕吐、干眼症、角膜刺痛等。所以眼球一旦呈现疲倦,请赶快中止工作并恰当休息。

Q:什么是「病态大楼症候群」?也是形成眼睛干涩的缘由之一吗?

A:病态大楼症候群是指在先进国度大都会的建筑大楼,为俭省能源及增强建筑物的气密性设计,反而形成换气缺乏与室内污染的问题。此一症候群最容易发作在新装潢的建筑物,特别是气密性良好的密闭空间建筑物中,它的主要病症是眼睛、鼻子、喉咙等黏膜组织易枯燥过敏、头痛、头昏、疲倦、咳嗽及气喘等,因而若在进入办公室、大卖场、密闭的公共场所,如电影院、餐厅时会觉得眼睛不适、干涩、痒、流眼泪,以至是刺痛时,处置方式为尽快分开该栋建筑物,并点用人工泪液冲洗过敏源或刺激物,加速这些让黏膜组织发炎物质的排出。

特别是新装潢的住家或大卖场,因室内装潢时的黏着剂会分发甲醛苯、甲苯等有机溶剂,家用电器的雷射印表机及影印时机排出二甲苯、乙苯,电脑电视的耐燃剂会分发二苯醇,另芳香剂、精油等都会溶解于泪膜外表形成眼表层细胞的刺激,若泪水排泄缺乏,未能尽快将刺激过敏源排掉,则眼睛将会受伤。因而办公室一族得对这个病症有所理解,才干保证眼睛的安康。

Q:长时间看电脑之后,望远注视与闭目养神,哪一种的颐养效果较好?

A:长时间看电脑后眼睛容易呈现酸痛、肿胀、发烫等不适,是由于眼睛内的肌肉过度屈调、过度运用所致。从生物演化角度看人类眼睛的屈调状态,看远时最不慌张,看近时则需求做屈调,此道理即眼内肌肉挤压形成水晶体曲张以便当看近物;中止看近物时,眼肌放松,眼球的屈度得以回到看远的状态。

但是有些人若怎样放松都无法回到远方物体的明晰情况,焦点依然落在较近物时,便为近视。由于每一个人的眼轴屈调情况不一、度数不一,所以每一个人最轻松视物的焦点不一,眼球得到休息的状态也就不一样。电脑工作算是近间隔工作,眼肌肉除了在电脑萤幕上做横向式的扫描阅读工作,就是做屈调把视焦坚持在电脑萤幕的近间隔对焦功用上,此时若该患者的视调为近视约300度左右,则不用多做屈调,眼睛就可轻松对焦近距工作,若有眼疲倦现象,只需闭目养神即可,望远反而含糊不适。但假定另一病患的眼睛为平光、无度数,这时看远最轻松,看电脑时则需做300度的屈度调理,此病患由于看近物肌肉需求紧缩,因而较近视病患容易疲倦,此病患休息时以注视远方为最佳方式。因而看电脑后的休息、解除疲倦方式,因个人的屈调度数不一而有差异,没有统一的方式,普通以患者自行实验之结果为准。

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