水果热量较低不会长胖，又能补充身体所需求的维生素，所以很多减肥人士都会选择吃水果减肥。苹果和香蕉是两种比拟受欢送的水果，哪个热量更低呢。
苹果和香蕉哪个减肥效果更好
结论：苹果减肥效果更好。 香蕉和苹果都是常用的减肥水果，但是相比拟而言，苹果的热量更低，从这一点看，吃苹果更减肥。 苹果：52大卡/100克，碳水化合物13.5克。 香蕉：91大卡/100克，碳水化合物22.0克
每天吃几香蕉或苹果减肥
在停止吃香蕉减肥，或者吃苹果减肥的时分，也要恰当的控制一下进食量，由于水果固然热量不高，但是糖分较高，吃太多，糖分吸收不了会转化为脂肪的。 引荐：吃苹果减肥时，每天吃6-8个；吃香蕉减肥时，每天吃6-7根。能够饿了就吃，也能够依照三餐时间来吃
苹果减肥法真的有效吗
1.由于食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以疗养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复原本的机能，并且正常操作。
2.苹果减肥进步了肾脏或肠胃功用，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(形成水肿的缘由)排出，身体也变得更安康！！
3.使人体摄入的热量减少，缺乏局部就需求体内积存的热量供应。所谓体内积存的热量即脂肪。体内的多余脂肪耗费掉，人自然会变瘦。
4.瘦削者简直都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
5.苹果减肥能够促进血液内白血球的生成，进步人体的抵御力和免疫力，同时促进神经和内分泌功用，有助美容养颜。
6.苹果含有共同的果酸，能够加速代谢，减少体内脂肪。
减肥期间吃几苹果适宜
这个问题很简单，本人决议，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调理人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时分，膂力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人觉得到饿是由于人身体内需求触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。 提示人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出—定的代价。
