孕妇蹲厕所要注意什么 孕妇吃什么能马上通便(孕妇蹲厕所会压到胎儿吗)

孕妇怀孕之后由于运动量大大减少,所以很容易导致便秘的现象,孕妇便秘是孕期最常见的问题之一,再加上孕期随着肚子的越来越大,孕妇久蹲对自己和胎儿都有一定的影响。

孕妇蹲厕所要注意什么

1、下蹲的时候不能蹲下去太深,用半蹲的状态就差不多了。 

2、蹲时一定要将腿分大点,两脚按八字分开,为肚子腾在一个合适的方位,这样会舒服一点。 

3、孕后期最好不要蹲坑,建议使用坐便器排便。 

4、若是要蹲着上厕所,建议最好加个半身高的椅子,这样上半身可以趴在椅子上作为支撑,马步扎起来就不会那么累了。 

5、一定要看清地面是否有水,防止出现滑倒的现象。

孕妇蹲厕所要注意什么 孕妇吃什么能马上通便

孕妇吃什么能马上通便

香蕉粥 

食材:香蕉200g,粳米50g。 做法:将水适量加热至沸点,把洗净的粳米倒入锅内,煮为稀粥,端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放人锅内,至米花开,汤液黏,端锅即可食。 功效:香蕉含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分,维生素(A、B、C、E)等,能清热润肠解毒粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等,能健脾养胃,全方共达清热润肠之功效。

爆炒地瓜叶 

食材:500g的地瓜叶,30g的花生油,蒜、姜、食盐适量即可。 做法:将地瓜叶洗净以后,将花生油加热到七成,再放人蒜瓣、姜丝、地瓜叶,翻炒两下以后就可以加入适量的食盐,再翻炒2分钟左右,倒人盘中,就可以食用了。 功效:地瓜叶含丰富的维生素A,能养胃通便,行气,大蒜含大蒜素能解毒消痛,行滞健胃。 

黄芪蜂蜜饮 

食材:黄芪30g,陈皮10g,蜂蜜30g。 做法:黄芪、陈皮加水煮20分钟取汁300 ml,兑人蜂蜜搅匀即可服。 功效:黄芪补益脾肺,陈皮理气消滞,蜂蜜含葡萄糖、果糖及多种酶类和维生素,能润肠通便。 

五仁粳米粥

食材:芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁各15克、粳米200克。 做法:将果仁碾磨成粉,再与粳米一起煮成粥,可以加蜂蜜或糖调味。 功效:芝麻仁、松子仁、胡桃仁、桃仁、甜杏仁含有一定的油脂,有非常好的润滑肠道的效果,而且还能滋润皮肤,防止干燥,此粥健胃破瘀,润肠通便,尤其适用于血虚而引起的习惯性便秘,大便干燥者。 

麻油拌菠菜 

食材:新鲜菠菜250克,麻油少许。 做法:菠菜洗净,放到沸水煮沸,盛出后用麻油,盐拌匀即成。 功效:菠菜含有很多的纤维素,对于肠道的蠕动和肠道的消化是有帮助的,常有便秘的人可以多吃,可以改善排便困难,少便,大便干燥等等情况,加入麻油后可以加强润滑肠道的效果,加速便便的排出。

孕妇蹲厕所要注意什么 孕妇吃什么能马上通便

孕妇蹲厕所多长时间合适 

尽量控制在20分钟以内,最好是在10分钟内解决。 很多人如厕时会带上手机,玩游戏,刷网页……无意中就会延长上厕所的时间。孕妇要避免这种情况,建议每次排便最好在10分钟内就完成,太久会增加孕期痔疮、感染等风险。

孕妇蹲厕所要注意什么 孕妇吃什么能马上通便

孕妇一周不拉屎都去哪了 

没排出来的大便会再次被身体吸收。 正常情况下,吃进身体的食物,需要30个小时的时间,形成粪便,在这过程中,先由小肠进行吸收营养,一些食物残渣会进入大肠形成粪便。若这些粪便长时间不能被排出,排便提醒的神经出现失调,会让人不再排便,不再有便意,而肠道依然进行代谢,那些没有被拍出来的粪便,此时会被身体再次吸收,再一次的在小肠、大肠的作用下,形成了大便。而在这再次吸收过程中,更多的是吸收毒素,或者直接形容存放在体内没有排出来的粪便,这样容易使得粪便污染肠道。

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