孕妇拉肚子吃什么水果好 孕妇拉肚子怎么食疗(对胎儿没影响)

孕期拉肚子是一种很常见的现象,主要是由于怀孕后,体内的激素水平升高,胃排空时间延长,小肠蠕动减缓,很容易受到外界因素影响出现拉肚子情况.当拉肚子的时候孕妈妈应该怎样调节自己的身体呢。

孕妇拉肚子吃什么水果好

1.苹果

孕妇拉肚子可以吃一些苹果。它含有大量果胶,果胶可以调节肠道内的细菌、吸收肠道内的水分,起到止泻的作用。把苹果连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用。而且苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力,用于中气不足,腹泻,便秘等。

2.番石榴

番石榴含有丰富的维生素C,还有果糖、谷氨酸等物质,最重要的是,番石榴中的鞣酸能保护肠道黏膜,对腹泻的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。

3.桃子

桃子中的胶质含量很高,胶质可以吸收肠道内多余的水分,可以有效地治疗腹泻。而且桃子性热,益脾胃,对于脾胃寒湿,消化不良,饮食减少,腹泻或便溏的患者有改善作用,但是也不能多吃。

4.樱桃

樱桃不仅颜色艳丽,而且味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁和维生素A的含量其他水果高出有4至5倍,所以食用樱桃营养价值是很高的。它属于性平和的水果,所以对于拉肚子的人来说,是完全可以食用的。

5.荔枝

荔枝味甘微酸,有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多,而天然的葡萄糖对补血健肺有特殊的功效,对血液循环、产温机能有特殊的促进作用。

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孕妇拉肚子怎么食疗

1.山药粥 

原料:山药100克,籼米100克,白糖适量,清水1000毫升。 

做法:山药洗净,蒸熟去皮,切片。籼米入锅加清水,熬煮成粥,加入山药块,稍煮片刻即成,调入白糖食用。 

功效:固肠止泻,滋肾益精。 

2.炮姜粥 

原料:炮姜(或干姜)5克,大米30克。 

做法:共煮粥,熟后去姜,咸甜均可。 

功效:驱寒止泻。适用于脾胃虚寒性腹泻。 

3.山药馒头 

原料:山药60克,烤馒头1个。 

做法:将馒头烤焦,碾成碎末,再将山药煮熟,沾馒头末食之,一日三次。 

功效:健脾、益胃、止泻。 

4.鸡内金白术饮 

原料:鸡内金、炒白术各93克。 

做法:取鸡内金晒干,炒后与炒白术共研细末,每次服6次,一日服二次,饭前开水冲服。 

功效:健脾开胃、收涩止泻。 

5.芡实粉粥 

原料:芡实粉60克,粳米100克。 

做法:先将粳米煮稀粥,芡实粉加水调成糊,入粳米粥中,搅拌煮沸即成,可常服,也可加适量白糖调味。 

功效:固肠止泻。

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孕妇拉肚子不能吃什么

1.不能吃高脂肪的食物

脂肪含量高的各种蛋糕、油条要少吃,饱和脂肪酸含量高的香肠、培根、火腿、烤串之类更需禁止。它们会给肠胃带来负担,加重腹泻,延长病程;同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物等,对受损的消化道也是不利的。

2.不能吃高纤维的食物

西瓜、柚子、柑橘、芹菜、菠菜等新鲜的蔬果中含有纤维素较多,会加速肠道蠕动,从而加重腹泻,增加孕妇的肠道负担,不利于其恢复。

3.不能吃甜食

糖类食物容易引发胀气,孕妇在腹泻期间,消化能力已经减弱了,如果再食用糖果、巧克力、甜品等含糖量高的食物,那么糖分就会在肠内引发发酵而加重胀气,对病情不利。

4.不能多吃高蛋白食物

鸡蛋、肉末等高蛋白食物在肠功能已紊乱的肠道内易发酵腐败,加重腹泻,孕妇在腹泻期间,消化能力已经减弱,因此要少吃这些食物,防止腹泻加重。

5.不能吃过冷食物

冰淇淋、凉菜、凉饮等过冷的食物会刺激胃肠道,使胃肠道的蠕动加快,导致腹泻症状更加严重,所以孕妇在拉肚子时,一定不能接触这些食物。

6.不能吃通便润肠的食物

香蕉、蜂蜜、芝麻等食物都是润肠通便效果比较好的食物,但却不适合拉肚子的孕妇食用,否则会加快肠道蠕动,从而加重腹泻症状,对病情极为不利。

7.不能喝牛奶、豆浆

牛奶中含乳糖,消化乳糖靠小肠黏膜刷状缘上的细胞所分泌的乳糖酶。而在肠道发炎时,这层细胞受到破坏,于是身体暂时无法分泌乳糖酶。乳糖不能分解,就会刺激肠道,加重脱水、腹泻等症状,并在大肠中引起胀气。 另外,豆浆中所含的低聚糖物质会促进肠道蠕动,对腹泻患者不合适。

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孕妇拉肚子的适宜饮食

1、腹泻初期,最好吃一些流食,比如浓米汤、稀藕粉、去油肉汤、淡茶、过滤后的果汁等。 

2、情况好转后再吃一些半流食,如挂面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。另外,还要注意少食多餐;食物温度也不宜过冷,否则会引起肠蠕动。 

3、腹泻会造成身体中一定的营养损失。因此,最好选择既能补充营养,对肠道刺激又小的食物。常见的有谷类:粥、稀饭、发面蒸食、面包、软面条、面片等;蛋类:除煎蛋外,其他做法均可;肉类:嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,最好做得软、烂一些;豆类:豆浆、豆腐;蔬菜类:含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等,但记住,一定要做熟了再吃;甜点心:饼干、藕粉、蛋糕等。

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亲子

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