影响食欲的因素是什么(下列影响食欲的因素不包括)

食欲一种看不见摸不着的东西,但是大家又特别在意,那么影响人们食欲的要素到底是什么呢?本期小编就来为大家细致引见一下!

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影响食物外部的要素

1.食物的品种

调查发现,假如给人们提供三个口味的酸奶,他们将比只提供一个口味酸奶的人多食用23%。这阐明提供食物品种多也能够进步食物的耗费量,而且这种状况逾越了不同年龄、不同性别。

最近,又有学者作了相似的实验来证明这一点。在他们的一项研讨中,他们给两组受试者提供了300颗m&m豆,其中一组包括了7种颜色,另外一组包括10种不同的颜色。固然每种颜色的糖果滋味是一样的,但是具有1O种颜色的人比7种颜色的人要多吃43%。

这些研讨阐明假如增加品种,就能够增加很多消费量。这种状况发作的一个缘由是这种多样性使人觉得本人可能有好多品种的食物还没有食用,或者进食时人们想碰到更多的样子。另外一个缘由是固然给人们提供了食物的多样性,但是人们关于每种食物的消费量依然没有改动。

所以,当我们碰到品种繁多的精巧食物时,一定要坚持苏醒的头脑,以免吃得太多。

2.食物的重量

食物的重量对女人的食欲也有较大的影响。研讨显现,当食物重量越大,女性会吃得更多。所以,一定要控制好食物的重量。

3.食物的外观

易见或者易闻的食物能够促进人们的食欲。例如经过比照实验发现,将糖果放在透明的瓶子里,比起放在不透明的瓶子里,受试者要多消费46%。同样,假如将三明治包裹在透明的包装资料里要比不透明的消费量高。

究其缘由,这种可见食物之所以增加摄入量,是由于他们提供了一个连续的引发消费的作用,易见的食物能够增加饥饿信号、刺激唾液分泌。最近心理学研讨显现,易见的食物能够扩展饥饿感,主要是它刺激人体释放了多巴胺类物质,这是一种与快乐、温馨有关的神经传导素。所以用不透明的包装盛装食品会协助我们更好地节食。

4.食物的取得方式

很多时分,女人吃东西不是由于她们感到饥饿,而是由于食物就在她们旁边。因而,关于那些想要控制食欲的女人来说,瘦身就意味着:一定要尽量把食物放得远一些。

5.气息

无论是四周环境的气息还是食物的气息,只需它是不高兴的气息,就会让女人抑止食物消费愿望或缩短用餐时间。而高兴的气息的确能使人们增加进食量。因而,女人应控制那些让本人感到愉悦的食物的进食量,并不要过于抗拒那些气息不良但营养丰厚的食物,就能有效控制热量。

6.光线

有研讨发现,温和的灯光会影响人们消费食物,为了控制食欲,女人应尽量缩短在温和灯光下的用餐时间。

7.声音

音乐对女人的食物有着宏大的影响。因而,想要控制食欲的女人在进餐时虽好不要听音乐。

心理要素

心理要素在事物的消费中扮演着非常重要的角色。来自实验室的研讨中显现,当提供应受试者大份的同种食物时,他们会吃得更多。缘由是小份的食物给人们提供了多个离散的中止点,促使他们觉得本人是不是该继续吃下去,对受试者有提示作用。心理要素在影响人们食欲的作用上远比物理要素大得多。

1、这是影响消费的重要要素之一

在自助餐厅的研讨显现,人们假如离冰激凌机很近,他们将会食用更多的冰激凌;假如牛奶调剂师在左近的话,他们将会喝更多的牛奶;假如有大水罐在他们桌上的话,他们会喝更多的水。

值得留意的是,一项调查显现,在美国的中餐馆中,比起那些正常体重的人来说,瘦削的消费者更喜欢用勺子、刀叉,由于用筷子对很多人来说进食相比照较艰难。同样的状况呈现在这样的一个研讨中,状况相同的两组受试者,放置同样的巧克力,一组放在他们的桌子上,另外一组放在离他们两米以外的中央,结果发如今他们的桌子放巧克力的那组,比起另外一组会多吃很多巧克力。

此外,胖人普通喜欢把食物贮藏在离本人比拟近的冰箱里或者柜子当中,而体重正常或者偏瘦的人喜欢把食物贮藏在公开室等较远的中央。所以假如您正在减肥,那么倡议您把一切会招致瘦削的食品放得离本人远一点。

2、不高兴的气息影响食欲

众所周知,不高兴的气息会影响人们的食欲,无论是四周环境的气息还是食物的气息,都会缩短用餐时间和抑止食物消费愿望。那么高兴的气息是不是就一定能增加人们的食欲呢?研讨固然还未发现良好气息对食欲的影响到底有多大,但是有一点能够肯定,就是良好的气息对食欲的影响,远远比不上不高兴的气息给人们食欲所带来的影响。

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