韩国健身女神姜贤京教你练就S型身材

很多韩妞都瘦到没天理,但这次要介绍给大家的这位강현경欧逆,不只是身材好,连脸蛋都超完美阿!光看脸还以为她是模特儿,但镜头往下一拉,这超惊人的腹肌,健身女神的封号直接给颁给她!

강현경欧逆是健身教练,她也常常在Instagram上分享自己的运动视频,想练出她的好身材就乖乖跟着做,这篇精选几个可以在家一起跟着动的简单健身方法,冬天囤积的脂肪可以跟他们说bye bye啦!不过开始之前还是照例附上一波美图刺激一下大家~~

女神Ins:@babebani 

#1.腹部&臀部

肚肚和屁股是女孩们最在意的部位吧!光靠节食对这两个部位一点帮助也没有,一定要动起来,从基本的棒式在加强一点,利用左右脚的变化,让臀部也一起运动!左右各15下,一次做三轮,一开始慢慢来没关系别受伤了喔!

#2.腰&骨盆

久坐的上班族女孩最需要的动作!长时间坐着不但腹部囤积脂肪,对骨盆也很不好,所以来做点温和的伸展运动,每个动作都维持30秒,慢慢地伸展让身体放松吧!

#3.手臂&上腹部

这一组也算是比较简单的动作,每天睡前做10回,4-5组,一定会有帮助的,尤其对蝴蝶袖很在意的女孩,今晚立刻做!

#4.大腿&臀部

女生最难瘦的大腿,就用这组来对付!每个动作都要做到对的位子才有效喔!肩膀也不要缩进去,瘦大腿是条漫长的路,慢慢努力吧!

女神完整写真集:https://www.0xu.cn/tag/%E5%A7%9C%E8%B4%A4%E4%BA%AC

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