坐月子回奶了怎么办 导致回奶的食物(坐月子回奶了怎么追奶)

坐月子回奶是很常见的一种症状,很多孕妇妈妈都出现了坐月子回奶,坐月子期间有很多事要注意,平时的饮食也要注意,很多食物吃了是会导致回奶的。

坐月子回奶了怎么办

1、让宝宝多吸

首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,记住,最有效的方法就是宝宝的吸吮。宝宝吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持续分泌。所以,让奶水变多的第一个方法就是让宝宝多吸。说到这里,就要再介绍一个名词,叫【供需平衡】。可能有妈妈会有很明显的感受,就是乳房并不是很胀,但宝宝要吃奶时总能吃饱,这就是典型的供需平衡。供需平衡就意味着,宝宝可以一边吃奶,妈妈的乳房就能根据宝宝的吸吮一边产奶。所以有些妈妈在亲喂了几个月之后,发现自己的乳房不胀了,就以为是自己奶水不够了,急匆匆的给宝宝添加奶粉,宝宝吃了配方奶粉,对母乳的需求就降低,吸吮次数就减少,于是最终结果就是:哎,我的奶水真的是不够了!其实,那并不是你的奶水不够,只是你不了解【供需平衡】,最终错误地给宝宝喂了奶粉之后,导致奶水真正不足了。

2、不能光喝汤,肉也要多吃

其次,除了宝宝多吸之外,能否靠多喝点下奶的汤水或者多吃点下奶的食物来让奶水变多呢?没错,哺乳期妈妈的营养是泌乳的基础,如果哺乳期营养不足,奶水的分泌量就会减少,母乳的质量也会相应降低。但光喝汤水,就能补充营养吗?显然不是。比如鲫鱼汤,真正有营养的部分还是鱼肉。光喝鲫鱼汤,肚子就被这些汤汤水水装满了,哪里还有胃口吃鱼肉呀。因此,汤水喝太多不但不能帮助下奶,反而还可能不利于母乳的分泌。事实上,在哺乳期,蛋白质的摄入对妈妈奶水分泌的影响最为明显。换句话说,哺乳妈妈要多吃含有优质蛋白的食物,比如鱼、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆制品也是不错的选择。当然,要保证奶水的质量,光是以上这些肯定是不够的,需要营养均衡,荤素搭配好。最简单的做法就是,食物多样但不过量。这样既不用害怕营养过剩引起肥胖,也不用担心营养摄入不全面了。

坐月子回奶了怎么办 导致回奶的食物

3、 增加喂养次数。

月子里突然回奶了,妈妈可以增加喂奶的次数,让宝宝多多吮吸,这样能有效刺激乳汁分泌。

4、保持充足睡眠。

月子里需要注意的事情很多,其中有一样就是要多休息,多睡觉,保持充足的睡眠相当重要,只有休息好了,才能让乳房分泌出更多的乳汁。

5、 寻求催乳师的帮助,按摩乳房。

月子期间没奶了也可能是由于乳腺堵塞造成的,妈妈可以寻求专业催乳师的帮助。

6、保持心情愉快。

月子里的宝妈们心情非常重要,因为心情会影响宝妈身体各方面的恢复状况,心情会影响人体内分泌,而人体的内分泌一但紊乱将会直接影响到产妇乳汁的分泌。另外,在哺乳期,妈妈的心情及精神状态也会极大的影响母乳分泌,比如说“生气会回奶”这是真的(生气的奶有毒是假的),所以,要想母乳喂养顺利,新妈妈应保持心情愉悦。

总结:让宝宝多吸,营养均衡,心情保持舒畅,这三者相互配合就是通乳下奶最好的方法。

看到这里你可能会说,你说的这些我都知道,我就想知道通乳下奶的秘诀到底是什么,赶紧告诉我吧!啊,你还不知道秘诀是什么吗?好了,不卖关子了。我所说的通乳秘诀,既不是鲫鱼猪蹄汤,也不是催奶下奶茶,而是宝宝的吸吮。对,宝宝的吸吮才是既省钱又管用的下奶秘诀。请把这句话默念10遍!只要你的乳腺管是疏通的,想要奶水充足,就要不断的让宝宝的嘴巴去刺激乳房,你可以拿出至少一周的时间来让宝宝密集的吸吮乳房、刺激乳房,这样你就会惊奇的发现奶水真的越来越多了!月子里突然没奶,妈妈们不要惊慌,以平和的心情来面对。爸爸也要积极调节家庭矛盾,避免引起妈妈情绪上强烈的波动哦!

坐月子回奶了怎么办 导致回奶的食物

导致回奶的食物

1、大麦茶

虽然现在产妇坐月子大鱼大肉的很有营养,但是不乏有很多人会吃补充营养的早餐,除了牛奶还有人会喝大麦茶,在此告诫正在哺乳的妈妈们,大麦茶有好处也有坏处,因为少喝大麦茶会催奶,多喝就会导致回奶哦。

2、韭菜

不论是老一辈的人知道,就连现在的年轻人都有所耳闻,生完孩子不要吃的事物,首先就会想到是韭菜,因为吃了韭菜必定会回奶。

3、山楂

很多产妇坐月子的时候大鱼大肉的吃完很腻。有条件的情况下会吃点山楂或者山楂片可以解腻,还可以助消化,但是一定要记住不要多吃,30多片山楂片就会导致回奶。

4、花椒

平时家里做菜都会放花椒大料,在此提醒妈妈们,花椒大料要少吃,尤其做的菜里面有红糖的时候,切忌少放花椒,因为会回奶,虽然不明显,但是经常吃也会导致妈妈回奶哦。

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5、人参

大家都知道人参是大补之物,但是对于哺乳期的妈妈来说最好不要吃,虽然可以大补元气等功能,但是每天喝人参汤或者人参泡水喝就会有回奶的作用,当然人参是对家庭条件比较好的来说。

6、螃蟹

这个需要重点说,因为大多数人都喜欢吃螃蟹,很多家庭条件比较好的人家,除了大鱼大肉还会想吃螃蟹,但是螃蟹性寒,不论是蒸着吃还是煮着吃,想母乳喂养就忍一忍吧,要想断奶倒是可以放心吃了。

7、芹菜

很多妈妈们在宝宝出生后,孕期的便溺还未完全好,会有很多人建议你吃芹菜,不仅清爽可口还有利于润肠道,对于便溺有帮助,虽然芹菜是绿色健康食品,但是经常吃芹菜却有回奶的作用。

8、鸽子

孩子他妈在妇幼医院生完宝宝之后,跟隔壁床新妈妈聊天的时候,聊到鸽子肉有助于伤口恢复哦,孩子妈妈是剖腹产,鸽子肉不仅可以补气补血还有利于刀口恢复,但是煲鸽子汤会容易回奶,哎可怜的新妈妈们为了宝宝能吃到自己的母乳,还是坚持忍耐一下吧,等宝宝长大了再变美丽吧!

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哪些因素会造成回奶

1、生气引起的

人生气的时候交感神经系统会兴奋异常,内分泌系统紊乱, 大量的肾上腺素和甲肾上腺素会被释放出来,渗入母乳中,会影响母乳的产量,就会很快的回奶。

2、饮食不正确

月子餐补的过早,会导致妈妈乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡营养,吃对月子餐,既能使妈妈乳汁充足,也能使妈妈有个好的身材。

产后饮食要注意按照“排、调、补、养”的规律进行。优秀的月嫂会按照产妇的身体恢复情况,科学配比最适合产妇的定制月子餐,吃对了,才能真正做到“奶多人瘦”!

3、急于减肥

有些宝妈在产后急于减肥,想在最短的时间里把体重减至孕前状态,导致产后奶水营养不足,容易发生回奶。

4、过多使用吸奶器

如果宝妈不直接喂奶,而是用吸奶器将母乳挤出来也一样可能会出现奶水变少的情况,因为吸奶器根本无法像宝宝的吸吮那样有力地刺激并排空乳房。也就是说吸奶器最多能将乳房内积存的乳汁排空,而宝宝的吸吮不仅可以排空乳房内积存的乳汁,还可以做到他一边吃奶,妈妈的乳房就一边产奶。是不是很神奇?

坐月子回奶了怎么办 导致回奶的食物

奶水少的原因

每个女性的身体素质不同,所以怀孕生宝宝之后,奶水的多少也会出现不同,有的产妇奶水非常的充足,能够提供宝宝生长发育一切食粮,但是有的产妇就会奶水少,当然奶水少就会影响宝宝的发育。首先产妇如果奶水少,有可能是先天性的。有遗传方面的原因,可能是母亲那一辈就是如此,所以不管采取什么样的方式进行处理,怎么补充营养奶水都是少,所以这个时候有的母亲就会放弃母乳喂养。其次就是产妇自身的原因,也就是后天形成的。好多女性初为人母,就会精神过度的紧张,导致心理负担过重,就会形成身体疲乏的现象,这时候就会导致奶水非常的少,所以需要打开自己的心扉,放松心情,这样奶水就会越来越多。总之造成孕妇奶水少的原因还有好多种,比如说自己身体方面的疾病,也会造成奶水不足,产妇奶水少,也有可能是缺乏分娩和母乳喂养方面的知识,所以初为人母的新妈妈一定要保持好良好的心态,才能有利于自己和宝宝的身体健康。

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亲子

产后怎么减肥 产后减肥方法

2022-4-11 21:07:03

亲子

孕妇什么时候有奶 怀孕几个月有奶水(顺产孕妇什么时候有奶)

2022-4-11 21:23:58

0 条回复 A文章作者 M管理员
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